Sweetwater 311

Public Information Site for Sweetwater County, WY

With so much uncertainty in the world today, it is understandable if children feel confused, worried, or anxious.

The media can be full of useful and credible information, but it can also be full of confusing or conflicting information.

How can you, as parents or guardians, talk with your children about the COVID19 pandemic to help settle their confusion or worry?

Here are some important steps to take when talking to your children about COVID19:

1. Remain calm during this situation of COVID19: This can be a little tricky to do, especially if you yourself are worried. Your children look up to you in times of uncertainty. Remind them that this is temporary and that everything is going to work out.

2. Give them the facts from credible sources. Answer only what they ask and avoid any negative or big terms. If you have a young child, check out this BrainPOP video. (BrainPOP)

3. Give your child power and responsibility: Tell them how they can help stop the spread of COVID19. It is their responsibility to wash their hands routinely for at least 20 seconds, cough or sneeze into their elbows, and clean their electronic devices often.

4. Try to maintain a normal routine: With schools moving to online avenues, your normal routine is probably thrown off a bit. Children can feel overwhelmed when there are big changes in their environment. Try your best to maintain a normal routine, or establish a new routine.

5. Empathy, Empathy, Empathy: Empathy is the ability to understand and be aware of someone’s feelings. Children have a wide range of emotions; so let them express them! Show them empathy when they express their emotions. This can help your children feel understood and can help decrease their anxiety or worry.

6. Most importantly, take care of yourself: You, as parents or guardians, may also be feeling overwhelmed during this time of uncertainty. Take time for yourself to create a self-care routine. (View self-care tips HERE.)

Check out these additional tips that SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) has gathered on how you can talk with your children during an infectious disease outbreak like COVID19.

Southwest Counseling Service and Sweetwater County Prevention wants to remind you of the following resources.

Together WE can make it through this!

  • Southwest Counseling Service on-call services are available and operating 24 hours-7 days a week: (307) 352-6677
  • 24/7 National Suicide Prevention Lifeline – National Suicide Prevention Lifeline: (800) 273-8255, or visit suicidepreventionlifeline.org, or text WYO to 741-741
  • National Disaster Crisis Line (800) 985-5990

References: https://www.pbs.org/newshour/health/10-tips-for-talking-about-covid-19-with-your-kids

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Con tanta incertidumbre en el mundo de hoy, es comprensible si los niños se sienten confundidos, preocupados o ansiosos.

Los medios pueden estar llenos de información útil y creíble, pero también pueden estar llenos de información confusa o conflictiva.

¿Cómo pueden ustedes, como padres o tutores, hablar con sus hijos sobre la pandemia de COVID19 para ayudarlos a resolver su confusión o preocupación?

Estos son algunos pasos importantes que debe seguir cuando hable con sus hijos sobre COVID19:

1. Mantenga la calma durante esta situación de COVID19: Esto puede ser un poco difícil de hacer, especialmente si usted mismo está preocupado. Sus hijos lo admiran en tiempos de incertidumbre. Recuérdeles que esto es temporal y que todo va a funcionar.

2. Dales los hechos de fuentes creíbles. Responda solo lo que preguntan y evite los términos negativos o grandes. Si tienes un niño pequeño, mira este video de BrainPOP. (BrainPOP)

3. Dele a su hijo poder y responsabilidad: dígales cómo pueden ayudar a detener la propagación de COVID19. Es su responsabilidad lavarse las manos rutinariamente durante al menos 20 segundos, toser o estornudar en los codos y limpiar sus dispositivos electrónicos con frecuencia.

4. Trate de mantener una rutina normal: con las escuelas que se trasladan a las avenidas en línea, su rutina normal probablemente se vea afectada. Los niños pueden sentirse abrumados cuando hay grandes cambios en su entorno. Haga todo lo posible para mantener una rutina normal o establecer una nueva rutina.

5. Empatía, empatía, empatía: la empatía es la capacidad de comprender y ser consciente de los sentimientos de alguien. Los niños tienen una amplia gama de emociones; ¡así que déjalos expresarlos! Muéstrales empatía cuando expresen sus emociones. Esto puede ayudar a que sus hijos se sientan comprendidos y puede ayudar a disminuir su ansiedad o preocupación.

6. Lo más importante, cuídate: tú, como padres o tutores, también puedes sentirte abrumado durante este tiempo de incertidumbre. Tómese el tiempo para crear una rutina de autocuidado. (Ver consejos de autocuidado AQUÍ).

Consulte estos consejos adicionales que SAMHSA (Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias) ha reunido sobre cómo puede hablar con sus hijos durante un brote de enfermedad infecciosa como COVID19.

Southwest Counseling Service y Sweetwater County Prevention quieren recordarle los siguientes recursos.

¡Juntos podemos superar esto!

  • Los servicios de guardia de Southwest Counseling Service están disponibles y funcionan las 24 horas, los 7 días de la semana: (307) 352-6677
  • Línea de vida nacional para la prevención del suicidio 24/7 - Línea de vida nacional para la prevención del suicidio: (800) 273-8255, o visite suicidepreventionlifeline.org, o envíe un mensaje de texto WYO al 741-741
  • Línea Nacional de Crisis de Desastres - (800) 985-5990

Referencias: https://www.pbs.org/newshour/health/10-tips-for-talking-about-covid-19-with-your-kids

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